Muutoskoodi - neljä avainta parempaan elämään
Holmer, Titti
Miksi on niin vaikeaa tehdä muutoksia elämäänsä? Vaikka monet luulevat niin, muutos ei riipu oikeanlaisesta tavoitteesta, tahdosta tai asenteesta. Pelkästään positiiviseen ajatteluun keskittyminen voi sen sijaan johtaa turhautumiseen ja epäonnistumisen tunteeseen.
Ensimmäinen este muutokseen on aivoihin sisäänrakennettu konflikti. Silloin kun muutos tuntuu vaikealta, käynnistyy sisäinen kamppailu tunteiden, ajatusten ja kehon sekä toiminnan välillä. Tunteiden tasolla saatamme tavoitella hyvinvointia, ajatukset puolestaan kannattavat hyvännäköistä kehoa ja keho taas haluaisi jäätelöä, joten miten lopulta toimimme?
Muutoskoodi kirja kertoo, kuinka nämä sisäiset osa-alueet reagoivat toisiinsa ja kuinka niitä voi käsitellä yhdessä ja erikseen. Kirja tarjoaa lukijalle ainutlaatuisia, tutkimustuloksiin perustuvia avaimia ja metodeja muutoskoodin murtamiseen.
Titti Holmer on psykologi, suosittu luennoitsija ja kirjailija. Tässä kirjassa hän esittää uuden, yksinkertaisen ja rajoja murtavan metodin muutokseen. Kirjan materiaali koostuu perusteellisista kokemuksellisista metodeista, erityisesti käyttäytymisterapeuttisista tekniikoista, mutta myös mindfulnessista, ratkaisukeskeisestä terapiasta ja motivoivista haastatteluista.
Holmerilta on aikaisemmin ilmestynyt Onnellinen nyt - Käytännön opas tietoiseen läsnäoloon (Basam Books 2011, pokkarina 4. painos 2015).
Kustantaja: Viisas Elämä
Sidosasu: Pehmeäkantinen
ean: 9789522604477
Ilmestymisvuosi: 2015
Kirjastoluokka: 17.3
Hyllypaikka (Sivullinen kirjakauppa): 2306Basam Books
Tekijän muu tuotanto:
Muutoskoodi Neljä avainta parempaan
Holmer, Titti
Onnellinen nyt
Holmer, Titti
Onnellinen nyt - käytännön opas tie
Holmer, Titti
NOPEA TOIMITUS
Tuotteet toimitetaan yleensä muutamassa arkipäivässä. Lue tarkemmat tiedot tilausohjeista.
Saatavuus RB-kaupoista
Rosebud Sivullinen | 0 | |
Rosebud Citycenter | 0 | |
Rosebud Kaivopiha | 0 | |
Rosebud Tiedekulma | 0 | |
Rosebud Maria | 0 | |
Rosebud Kuopio | 0 | |
Keskusvarasto | 4 | |
Tilattavissa verkosta | ||
Hinnat ovat voimassa verkkokaupassa, myymälän hinta voi poiketa tässä näkyvästä. Saldoissa saattaa olla poikkeamia, tarkista saatavuus myymälästä. |