Myötätunnon tie - vapaaksi itsetuhoisista ajatuksista ja tunteista

Germer K, Christopher

Ahdistuneen, surullisen, vihaisen tai yksinäisen ihmisen mielessä kaikuu itsekriittinen ääni: "ota itseäsi niskasta kiinni", "lopeta itsesääli", "pilaat taas kaiken". Mitä tapahtuisi, jos hyväksyisimme hankalat tunteet ja lopettaisimme kamppailun niitä vastaan? Vuosikymmeniä terapeuttina, tietoisen läsnäolon ja meditaation opettajana toiminut tri Christopher Germer on oppinut ristiriitaisen totuuden: yritämme kaikki välttää tuskaa, mutta päästämällä sen sisäämme - ja reagoimalla myötätuntoisesti omaan epätäydellisyyteemme tuomitsematta ja itseämme syyttämättä - on perustavan tärkeä parantumisen edellytys. Tässä kirjassa tri Germer osoittaa viisaasti ja vakuuttavasti itseen kohdistuvan myötätunnon voiman ja tarjoaa luovia, tieteellisesti kestäviä keinoja sen toteuttamiseksi käy-tännössä. Kirja ohjaa lukijaa elämään tässä hetkessä ¿ varsinkin silloin, kun vaikeita tunteita nousee pintaan - ja suhtautumaan itseensä lempeästi silloin, kun se on eniten tarpeen.

Kustantaja: Viisas Elämä
Sidosasu:
ean: 9789525734676
Ilmestymisvuosi: 2010
Kirjastoluokka: 173
Hyllypaikka (Sivullinen kirjakauppa): 2306Basam Books