Treenari

Pulliainen, Siru; von Reiche, Minna

Personal trainer • tsemppaaja • neuvonantaja • kuntoilijan paras kaveri

Treenari on aktivoiva kalenteri ja treenipäiväkirjaksi, joka helpottaa kunnon kohottamista ja ylläpitämistä. Kirja antaa vinkkejä ja ohjeita yksilöllisen, itselle parhaiten sopivan liikuntaohjelman suunnitteluun. Viikkokohtaisten kalenterisivujen lisäksi eri kuukausille on laadittu omat teemasivut, joista löytyy täsmennettyä faktaa ja ideoita kirjan alkuosan perustietojen ja kuntotestien täydennykseksi.

• kalenterisivut
• tavoitetaulukko
• kunto-ohjelmat
• kuvitettuja lihaskunto- ja venytysliikkeitä
• tilaa ruokamuistiinpanoille ja harjoitusmerkinnöille

Kustantaja: WSOY
Sidosasu: Pehmeäkantinen
ean: 9789510308752
Ilmestymisvuosi: 2005
Kirjastoluokka: 79.6