Keto Kickstart - Keto Vege - Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille

Sirviö, Anni; Sirviö, Fredu ; Lahti, Risto

Ketogeeninen ruokavalio on tämän hetken suosituimpia 
ravintosuuntauksia, eikä syyttä. Ketogeenisellä 
ruokavaliolla on todistetusti lukuisia positiivisia 
vaikutuksia hyvinvointiimme, terveyteemme ja 
suorituskykyymme. Ketogeeninen ruokavalio 
onnistuu loistavasti myös kasvisruokavaliolla. 
Tämä reseptikirja on lähes pakollinen hankinta 
jokaiseen vegekeittiöön. 

Keto Vege perustuu lakto-ovovegetaariseen ketogeeniseen 
ruokavalioon käyttäen mahdollisimman puhtaita 
ja tuoreita raaka-aineita. Pyrimme käyttämään parhaita 
mahdollisia rasvan lähteitä kananmunista, öljyistä, 
juustoista, pähkinöistä ja siemenistä. Ketogeenisellä 
kasvisruokavaliolla päivittäisestä energiansaannista 
10 - 20 % pitäisi saada proteiineista. Tämä on helppo 
koostaa proteiinipitoisista kasviksista, kuten tofusta, 
proteiinijauheesta, pähkinöistä ja siemenistä ja muista 
lihaa korvaavista elintarvikkeista.Keto Vege reseptikirja sopii hyvin niin aloittelijalle kuin kokeneemmalle kotikokille. Tämä superherkullinen reseptikirja on ainutlaatuinen. 

Ketogeeniseen ruokavalioon erikoistunut hyvinvointivalmentaja Anni Sirviö, personal trainer ja ravintovaikuttaja Fredu Sirviö sekä maailmalla monessa huippuravintolassa työskennellyt ammattikokki Risto Lahti 
ovat loihtineet kovasti odotetun ketogeeniseen ruokavalioon soveltuvan vege-reseptikirjan täynnä herkullisia ja helppoja reseptejä arkeen. 

Keto Vege on jatkoa jättimenestyksen saaneelle 
Keto Kickstart - Keto Reseptejä -kirjalle.  

Kustantaja: Readme
Sidosasu: Kovakantinen
ean: 9789523219199
Ilmestymisvuosi: 2020
Kirjastoluokka: 59.34