Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Jaakkola, Kaisa

Palaudu ja löydä tasapaino. 

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi. 

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin. 

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti. 

Kustantaja: WSOY
Sidosasu:
ean: 9789520412791
Ilmestymisvuosi: 2020
Kirjastoluokka: 59.3
Hyllypaikka (Sivullinen kirjakauppa): 2306Elämäntaito/hyvinvointi